ဟာသ သီခ်င္းေလးမ်ား

ေတာ္ေတာ္ရယ္ရပါတယ္.... ဘာရယ္ေတာ႔မဟုတ္ဘူး..
နားေထာင္ေနရင္းႀကိဳက္လို႔တင္ေပးလိုက္တာပါ..


ဥ သီခ်င္း

ဒီမွာ Download လုပ္ပါ..။



Rapperကုလား
(ဗုဒၶဘာသာေရာ ဟိႏၵဴ မိရိုးဖလာနတ္ေတြ မယ္ေတာ္ေတြကိုပါ
ကိုးကြယ္တဲ႔ ဟိႏၵဴ တစ္ေယာက္ဆိုထားပံုရပါတယ္) :)

ဒီမွာ Download လုပ္ပါ..။


...................

မထင္ခဲ့မိလို႔

" တရားခံက သူငယ္မကို ပဲြခင္းထဲက ေခၚထုတ္သြားၿပီး လူရွင္းတဲ့ေနရာေရာက္မွ
ပါသမွ်လုယက္သြားတယ္ဆိုတာ ဟုတ္သလား "

" ဟုတ္ပါတယ္ ၊ တရားသူႀကီးမင္းရွင္႔ "

" ဒါျဖင့္ရင္ ပဲြခင္းပရိသတ္ထဲမွာတုန္းက ဘာျဖစ္လို႔ေအာ္ဟစ္အကူအညီ မေတာင္းခဲ့တာလဲ "

" ကြၽန္မနားကိုအသာကပ္ၿပီး လက္ကုတ္ေခၚသြားတုန္းက ဒီလုိလုပ္လိမ့္မယ္ မထင္ခဲ့မိလို႔ပါရွင္ "


......................

ငရဲ

" ဒီလူနဲ႔သမီးလက္မထပ္ခ်င္ဘူးေမေမ ၊ သူနဲ႔သမီးနဲ႔ အယူအဆခ်င္း မတူၾကဘူး ။
သူကငရဲရွိတယ္ဆိုတာကို မယံုဘူးလို႔အေၾကာက္အကန္ေျပာတယ္ ေမေမရဲ႕ "

" လက္ထပ္မွာသာ ထပ္လိုက္ပါသမီးရယ္ ၊ ငရဲတကယ္ရွိေၾကာင္း သိေအာင္လုပ္ဖို႔
ေမေမ့တာ၀န္ထားလိုက္စမ္းပါ "


......................

ေၾသာ္.... ဝိတ္...ဝိတ္ ဝိတ္

လူတိုင္းအတြက္ အသက္ရွည္ေစတဲ႔ ေဆာင္ပုဒ္ကေတာ႔
ေလရႈ ၊ လမ္းေလွ်က္ ၊ ေရပိုေသာက္ ၊ ဆီငန္သၾကား ေလွ်ာ႔လို႕စား ျဖစ္ပါတယ္။
The Longer Your Belt, The Shorter your Life..
ခါးပတ္ရွည္ေလ..အသက္တိုေလျဖစ္ပါတယ္..
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပံုမွန္ရွိသူေတြ ၊ အိုဗာဝိတ္ေတြ ၊ အဝလြန္ ေနသူေတြအတြက္ ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးေတြေရးလိုက္ပါတယ္…

(1).လူတစ္ေယာက္ ထိုင္ခံုမွာထိုင္ေနရင္ တစ္နာရီေလာင္ကၽြမ္းတဲ႔ ကယ္လိုရီမွာ 80 Cal/hr ျဖစ္ပါတယ္။
(2).တစ္နာရီၾကာ ေဘာ္လီေဘာ ကစားရင္(သို႔) တစ္နာရီၾကာ ဝိတ္မမယ္ဆိုရင္ ေလာင္ကၽြမ္းတဲ႔ ကယ္လိုရီမွာ 215 Cal/hr ျဖစ္ပါတယ္။
(3). တစ္နာရီၾကာ ေဂါက္ရိုက္ရင္ ေလာင္ကၽြမ္းတဲ႔ ကယ္လိုရီမွာ 80 Cal/hr ျဖစ္ပါတယ္။
(4). တစ္နာရီ(4) မိုင္ႏႈန္းနဲ႔ တစ္နာရီ လမ္းေလွ်က္ရင္ 325 Cal/hr ျဖစ္သြားပါၿပီ။
(5). တစ္နာရီၾကာ ေလွေလွာ္မယ္ဆိုရင္ေတာ႔ 360 Cal/hr ျဖစ္ပါတယ္။
(6). တစ္နာရီၾကာ ခ်စ္သူနဲ႔ ႏွစ္ပါးသြားကမယ္ဆိုရင္ေတာ႔ 390 Cal/hr ပါ။
(7). တစ္နာရီၾကာ ေတာင္တက္မယ္ဆိုရင္ 430 Cal/hr ျဖစ္ပါတယ္။
(8). Aerobic တစ္နာရီၾကာ ကစားရင္ေတာ႔(သို႔) တစ္နာရီ တင္းနစ္ရိုက္ရင္ 505 Cal/hr ျဖစ္ပါတယ္။
(9). တစ္နာရီၾကာ စကိတ္ စီးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဟာ္ကီကစားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ 575 Cal/hr ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္္။
(10). တစ္နာရီၾကာ ကရာေတးဒို ကစားတာျဖစ္ေစ.. စက္ဘီးကို တစ္နာရီ(15)မိုင္ႏႈန္းနဲ႔ တစ္နာရီၾကာ စီးတာျဖစ္ေစ.. တစ္နာရီ(6)မိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ေျပးတာျဖစ္ေစ 750 Cal/hr ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္္။
(11). ေရကူးတာကေတာ႔…790 Cal/hr ႏႈန္းနဲ႔ ေလာင္ၾကြမ္းမႈ႔အမ်ားဆံုးျဖစ္ပါတယ္..။


ကဲ..ႀကိဳက္တဲ႔ေလ႔က်င္႔ခန္းကို ေရြးခ်ယ္ႏႈိင္ပါၿပီ……. :P


............

ႀကိဳက္တာ၀ယ္စား

တစ္ေန႔ေသာအခါ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရွိ ၀က္ေမြးျမဴသူတစ္ဦးထံသို႔
လူႀကီးလူေကာင္းတစ္ဦး ေရာက္ရွိလာၿပီးစံုစမ္းေလ၏ ။

" ခင္ဗ်ားရဲ႕၀က္ေတြကို ဘယ္လိုအစာေတြေကြၽးသလဲဗ် "

" ကြၽန္ေတာ့္၀က္ေတြကို ထမင္းက်န္၊ ဟင္းက်န္ေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အပုပ္ေတြ ေရာစပ္ၿပီးေကြၽးပါတယ္ "

" ၾကားရတာစိတ္မေကာင္းစရာပဲ၊
ကြၽန္ေတာ္ကကမၻာ့တိရိစၦာန္မ်ားထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ေရးအဖဲြ႕ကအရာရွိပါ ။ အခုလိုက်န္းမာေရးနဲ႔မညီညြတ္တဲ့အစာေတြ ေကြၽးမႈအတြက္ခင္ဗ်ားကို ေဒၚလာတစ္ေထာင္ဒဏ္ေငြရိုက္ရပါလိမ့္မယ္ "

ဒဏ္ေငြေဆာင္ၿပီး ( ၃ ) လခန္႔ၾကာျပန္ေသာ္ ေနာက္ထပ္လူႀကီးလူေကာင္းတစ္ဦး ေရာက္လာၿပီး စံုးစမ္းျပန္၏ ။

" ခင္ဗ်ား၀က္ေတြကို ဘယ္လိုအစာေတြေကြၽးသလဲဗ် "

" ဟုတ္ကဲ့၊ ေပါင္မုန္႔၊ ပူတင္း၊ ဒိန္ခဲ၊ အာလူး၊ ၾကက္ေပါင္းနဲ႔ ဗိုက္တာမင္အားေဆးေတြ ေရာစပ္ၿပီးေကြၽးပါတယ္ခင္ဗ်ာ "

" အားပါး၊ အ့ံၾသစရာပဲ၊ ကြၽန္ေတာ္က ကမၻာ့စားနပ္ရိကၡာအဖြဲ႔က အရာရွိပါ ။ ကမၻာႀကီးရဲ႕လူဦးေရေလးပံုတစ္ပံုေလာက္ ႏွစ္စဥ္အငတ္ေဘးႀကံဳေနရတာကိုေတာင္မွ
ခင္ဗ်ားကၿခိဳးၿခံဳမႈမရွိဘဲ ျဖဳန္းတီးပစ္ေနတာ အဲဒီအတြက္ခင္ဗ်ားကို ေဒၚလာတစ္ေထာင္
ဒဏ္ေငြရိုက္ပါတယ္ "

ဒဏ္ေငြေဆာင္ၿပီး မ်ားမၾကာမီေနာက္တစ္ဦးလာျပန္ေလ၏ ။

" ခင္ဗ်ား၀က္ေတြကို ဘယ္လိုအစာေတြေကြၽးပါသလဲခင္ဗ်ား "

" တစ္ေကာင္ကို တစ္ေဒၚလာစီေပးၿပီး ႀကိဳက္တာ၀ယ္စားလို႔ ေျပာလိုက္တယ္ "


.................